Leiarendi

a er frekar skrti a maur s me sknu hjarta yfir v a etta skemmtilega feralega s bi.... ea kannski ekki? Vi erum annig a allt skemmtilegt skum vi a haldi fram, a er skp elilegt en gir hlutir taka enda.... annig er lfi!!! En eitt er n vst egar ein hur lokast opnast nnur.Smile

essum tma hef g lrt svo trlega margt og n veit g hva a hafa hugfast me framhaldandi jlfun, svo a g festist ekki aftur smu rtnunni sem g var ur en essi lfstlsbreyting fr af sta. a er lka alltaf gott a hafa a hugfast a vera a breyta til fingum sem maur er a gera daglega. San verur maur lka alltaf a gra sjlfum sr v a maur er alltaf of gur vi sjlfan sig dags daglega. Er einmitt bin a kvea a slaka ekki a taka fram 5 km 1-2 viku og keppast vi a halda tmanum sem g var komin og jafnvel bta hann aeins. Einnig eru rassafingarnar hennar nnu algjrlega skylduverkefni til a halda strnujlfaarassinn.

Annars er auvita bi a taka loka mlingu sem kom rosalega vel t og a sjlfsgu loka myndatakan fkket a a s bi nei, nei vi stelpurnar skemmtum okkur bara rosa vel, allir svo ngir eftir lokamlinguna!!!

Hr eru svo lokatlurnar mnar: -5.2kg, - 6,1% fitu og - 31 cm af heildina.

Ekki er r vegi a akka nokkrum sem ttu tt essum ga rangri. akka r endalaust fyrir Anna fyrir alla frbru jlfunina og ekki gleyma skemmtunina!!! rtt fyrir mikinn svia og bruna voru tmarnir nir hrikalega skemmtilegir og g er strax farin a sakna eirra!!! Ekki m gleyma llum hinum sem eru a sjlfsgu Vaka sem s um a keyra okkur fram spinning me frbri tnlist. Marta Mara sem var alltaf okkur innan handar me hvatningu, stuning og allt hitt lka. Fabulous 5 stelpurnar mnar, a var metanlegt a hafa stuningin og flagskapin me ykkur allan ennan tma. Sast en ekki sst fjlskyldan sem var eins og klettur essu llu.... a er ekki auvelt a koma essu heim og saman me tv brn og eitt aeins eins rs!!! n ykkar hefi essi tkoma ekki veri raunin.

N b g bara frekar spennt/stressu a sj myndirnar mbl.is/smartland. Mia vi tlurnar tti n a sjst munur fyrir og eftirmyndinni.

Fyrir ykkur arna ti sem eru orin reytt v a ekkert s a gerast rtt fyrir allt pli (sem var svolti eins og g var fyrir) mli g 100% me v a i skri ykkur Stjrnujlfun Hreyfingu. i sji ekki eftir v, a er potttt!!!

Hafi a gott yfir htirnar og gleileg jl!!!

Jla Rs


bleiku ski!!!

J a msegja a a g s enn bleiku ski san fimmtudaginn sustu viku. frum vifabulous5 smroadtripog eina sem vi vissum a vri dagskr var a fara Bla Lni og vi fengjum eitthva nudd og vi mega spenntar fyrir a. Sur en svo var a plani egar vi komum var okkur tilkynnt a vi fengjum allar okkar einkaskiptiherbergi svona "VIP" eins og g vil kalla a.KissingSem var heldur betur a flottast sem g hef gert!!! egar vi vorum allar binar a sturta okkur okkar einkasturtu frum vi sloppnum niur hrikalega notalega setustofu sem var me arineld og lni a hluta til inn v rmi. ar bei okkar rosa flottar veitingar,sushi, ostar, vextir o.fl. og ekki gleyma hvtvninu..... g var samt blstjrinn annig a stelpurnar drukku minn skammt.Winkegar vi vorum svona aeins bin a f okkur sm gott kroppinn fengum vi allar hgreiningu. Eftir a var nst komi a v a fara ofan lni. ar fengum vi islegt nudd sem byrjai v a vi vorum skrbbaar 30 mntur (ekki svona eins og g gerir sjlf sturtunni ein tveir og bi) nei a var aldeilis skrbba! Eftir a lgumst vi dnu sem var alveg trlega notalegt a fljta svona um lninu og lta nudda sig leiinni...... algjr toppur. Var lkaminn silkimjkur eftir essa mefer. egar vi vorum bnar nuddinu og lta la r okkur reytuna frum vi aftur inn okkar flottu setustofu og ar fengum vi skrbbmaska andliti sem tti a orna og san eftir a settum vi annan maska. Eftir meiri osta og hvtvn/vatn og meira spjall hldum vi allar aftur okkar fna einkaherbergi og sturtuum okkur. Endurnrar lkama og sl gengum vi t en leiinni t komum vi vi Bla Lns biinni ar sem vi vorum leystar t me gjafapakka me llu tilheyrandi. V ekkert sm flott, g hef aldrei keypt mr svona heildsta lnu ur. g er byrju a nota vrurnar og lkar mr r mjg vel. ghef nefnilega ekki geta nota hvaa vrur sem er v a g er me svo vikvma h og einnig exem.
Takk enn og aftur fyrir islegan dag starfsflk Bla Lnsins, hrikalega g jnusta og notalegt a koma eins og alltaf. Mli hiklaust me a eir sem vilja gera gott vi sig prfi etta, algjrlega einstk upplifun tala n ekki um a fara gra vina hpi ea pr saman og eiga notalega stund eins og vi stelpurnar ttum saman. Segi fyrir mna parta geri g aldrei neitt svona me mnum vinkonum og g s a arna a g sakna ess a gera ekki eitthva slkt me eim en a getur bara veri nsta verkefni egar etta klrast a gera slkt.


bleika Jla RsKissing


Tlur blai segja ekki allt

g tti alltaf eftir a segja ykkur fr mlingu 2..... reikna me v a i su ekki bin a sofa yfir v a g s ekki bin a segja ykkur fr v heheheSmile not

Bin a yngjast um hlft kl fr sustu mlingu (sem er nota bene bara massi). Fr upphafi er g orin 4% minna fitu, mitti hefur minnka um 8 cm, mjamir um 4 cm, lri 3 cm og upphandleggur um 1,5 cm.

En tlurnar segja auvita bara hlfa sguna. Vi frum einnig armbegju- og magafingatest vikunni sem kom rosa vel t hj okkur llum. Var a vsu varla stainn upp fr lupest en (j j g veit engar afsakanirWink) en g btti mig um tvr armbegjur gat nna 42 stk. j tnum en ekki hva.... Uppsetur geri g 46 stk. og btti um 6 stk. og var a teki tma, hfum bara eina mntu. etta tti a segja a a g er a f aukinn styrk.... ekki satt? a er auvita mesti vinningurinn af essu llu.

Fyrir au sem voru ekki bin a sj testi er myndbandi af v hrWinkhttp://mbl.is/frettir/sjonvarp/64497/

N er vika 11 a ganga gar mikilvgt a missa ekki dampinn lokasprettinum. a er auvita mikil skorun a halda sr vi efni svona langantma. En nna er g ekki farin a sj ljsi viendan gngunum heldur er g farin a sj studio me ljsmyndara og g undirftumFootinMouthhehehe nei g segi svona, etta er ekkert svo sem ruvsi en a fara sund er a ekki??? tla ekki a velta mr upp r v alveg strax..... ti v til hliar um sinn ar til eftir viku ea svo!!!

Eigi hrikaleg ga viku!!!

Jla Rs


Matur er orka

er fari a sga seinni helmingessa skemmtilega feralags.... svona nett stress yfir v a etta s fari a vera bi. Bi a vera svo hrikalega skemmtilegur tmi og vi fimm num svo vel saman sem er bara algjr bnus.Grin

Nna er sem sagt a byrja nmskei 3 og fingar vera meira krefjandi og hlaupi lengra, sem sagt a fara a hlaupa 10 km nna. fyrsta nmskeiinu vorum vi a taka 5 km og ru nmskeiinu tkum vi 7 km og alltaf btti maur tmann hverri viku. Verur frlegt hvernig gengur me 10 km.

Annars er etta fari a ganga eins og smur vl. Fastir tmar Hreyfingu 4 sinnum viku og 2 fastar aukafingar sem vi urfum a skila. nmskeii tv var g ekki neitt mjg fst a fara eftir matarprgrami var meira a mixa saman af matselinum eftir v hva hentar mr. Langai a deila me ykkur hvernig ca. dagurinn er hj mr.

7:00 Hafragrautur soinn upp r mjlk og vatni me blberjum, ea Cheerios(fer eftir v hva g hef mikinn tma)

10:00 Grn bomba (spnat, engifer, Goji safi (fr Beery company), frosi mangog klaki) etta tb g um morguninn sem dugar tvo skammta.

12:00 Er mtuneyti, voa mismunandi. F mr bara ng af salati og san er fiskur ea kjklingur me yfirleitt. Ef a er ekki hgt hef g fengi mr grfa brausnei me sterku sinnepi, kli, tmat, grku og osti.... etta er hrikalega gott saman. San kemur a fyrir a a er ekki eitthva heppilegt mtuneytinu fer g miki Krsku allt lfrnt og flott ar ea Nings og f mr af heilsurttamatselinum.

15:00 Restin af grnu bombunni. Ea hrkkbrau me kotaslu og salsassu (hljmar ekki vel en er hrikalega gott).

17:00 Hmark (finnst rosa gott a f mr a fyrir fingu, full af orku og er ekki allt of svng egar g kem heim kvldmat).

19:30 Fiskur ofni ea grillaur kjklingur me stri kartflu og fullt af salati.

Drekk san rosa miki vatn yfir allan daginn, er bara alltaf me vatnsflsku kantinum.Smile

Eins og i sji er a helst hdegi hj mr sem er mest breytilegt, hitt er eitthva sem g er bin a undirba heima og tek me mr vinnuna.

Fer san a koma a mlingu, frlegt hvernig hn eftir a koma t ar sem g hef ekki veri a lttast heldur frekar hina ttina. Er svona a vonast til a sj breytingu fituprsentunni.

Eigi rosa ga heilsusamlega viku, a tla g a eiga!!!

kveja

Jla Rs


Lru a elska bruna tilfinninguna!!!!!!

N er vika 7 a klrast og nstu viku er sem sagt sasta vika nmskeii tvSmile
Vikan bin a vera mjg annasm hj mr. egar miki er a gera getur veri mjg miki psluspil a koma essu llu heim og saman.... a gera krakkana klra, koma sr vinnu og san a koma heim, skja krakka og gera sig svo aftur klran a fara Hreyfingu. g hef aldrei veri svona fst a mta tma seinni part dagsins. Hef vali a vera morgnana egar krakkarnir sofa og er g ekki a taka tmann fr eim, ann stutta tma sem maur hefur milli 5 og 8. Ekki gleyma v a milli 5 og 8 er maur a henda vlina og hafa til matinn og etta helsta..... i ekki etta mur arna ti. a er samt einmitt stan held g fyrir v a g var alltaf fst sama farinu er a tt g var a taka v 5-6 sinnum viku rktina er s a hptmum er g miklu meira a keyra mig t klukkutma. Einnig held g a ll essi djpvvajlfun s alveg mli fyrir mna parta. Alveg farinn a sj mikinn mun hvernig lkaminn er a mtast. essum 3 vikum sem eru bnar nmskeii tv er g samt ekkert bin a lttast.... meira a segja aeins yngri (sem by the way jlfarinn Anna er mjg ng me). g held a nna er g komin ann sta a g er mtun og styrkurinn er a aukast og auvita thaldi leiinni, en lka yngist maur oft egar styrkurinn eykst (j vvar yngir en fita).a er a sem mr finnst svo skemmtilegt a gera er a bta styrk og thald. Bti hlaupatmann hverri viku, reyni alltaf a gera erfiustu tfrslu fingunum hennar nnu Eirks og san tekur maur stigannaukalega Hreyfingu sem eru 9 hir sem margir eru farnir a gera nmskeiinu.

Vifabulous 5 tkum ti fingu me nnu Eirks. sem var alveg hrikalega skemmtilegt. a er svo hressandi a fara svona t og taka vel v.... a er nefnilega annig a maur arf ekki endilega a vera alltaf inni lkamsrktarst til ess a mta rktina. Geri einmitt mjg miki af v egar g var fingarlofi sasta vetur. hentai ekki alltaf a mta rktina og ekki vildi g setja litlu gsluna rktina. Tk v ga gngu og jafnvel skokk me vagninn og tk san gar fingar sem hn Anna Eirks. setur inn neti Smartland..... a eru hrikalega gar fingar og ni g mjg gum rangri a gera r. En nna er veri a vinna a v a taka essi sustu metra sem komu j fyrst og eru v erfiust.Wink

Ver a lta essa slfylgja me v a etta er klrlega ein af erfiustu rassafingum sem g hef gert..... vlkur bruni rass og lri.SmileVi eigum einmitt a lra a elska essa bruna tilfinningu sagi Anna vi okkur tma um daginn. Veit ekki alveg me a en g elska hana um lei og g er bin me finguna.
http://www.mbl.is/smartland/pistlar/stjornuthjalfun/1195191/

Njti

Jla Rs




Lkaminn blmstrar og slin lka

Sjtta vikan genginn gar og verum vi nvmlega hlfnaar laugardaginn.... kannski skrti a vera alltaf a telja vikur v a etta er svo sem eitthva sem g tla mr a gera framtinni en ekki bara 12 vikur og svo bara pakka saman og detta gamla fari aftur. Kemur ekki til mla!!! a sem er lka svo gaman egar etta er komi svona vel veg a eru matarvenjurnar ornar svo elilegar hj mr, veit svo vel hva g a sleppa og veit hversu miki g a f mr. En svo koma alltaf upp slkar stundir a g er lengur leiinni heim r vinnu en g tlai mr ea eitthva anna finnst mr rosa gott a vera alltaf me prteinstykki tskunni ea mndlur til a grpa . stainn fyrir a stoppa nstu sjoppu og kaupa skkulai ea einhverja hollustu.

Tk hlaup gr 7 km og btti tmann minn fr v fyrir viku san um mntu, rosa ng me a bta tmann hverri viku.

a var svo tmi hj nnu Eirks kvld og var stvajlfun og var maur alveg bin v eftir tmann. Vgi einmitt flottu ftin sem vi fengum fr Reebook easytoneklnuna vi fabulous 5 ;) V g fann sko fyrir v hva a var miklu erfiara a gera finarnar buxurnar eru me svo mikla mtstu a a er eins og maur s me auka l lrunum.... sem tti a skila sr betra formi. San er svolti skrti a vera sknum v a eir eru me loftbum rum sta en venjulegum skm, arf v meira a einbeita sr a halda jafnvgi eim.

er best a hvla lkamann fyrir brjlaann hjlatma me henni Vku morgun ;) a skemmtilega vi fimmtudaga er a eftir brjlaann hjlatma frum vi 5 frknu Krsku sem er Suurlandsbraut og fum okkur alltaf eitthva brjlaislega gott a bora.... og ekki skemmir fyrir a etta er allt sper holt og j gott ;) !!!

ar til nst

Jla Rs



Stund sannleikans!!!

Mling dag eftir fyrstu 4 vikurnar..... moment of truth!!!

2,5 kg farin (og markmii var ekki a lttast eins og hefur komi ur fram), 2% af fitu niur orin 19% og komin hvta skalann (eir sem su video-i egar gsta var a vigta okkur er a mjg gott a vera hvta). 9 cm af mitti og 6 cm af mjmum, 2cm af lrum og 1,5 cm af hndum..... held a g muni etta allt rtt. Er sper ng me etta.... tt a g segi sjlf fr. En eins og maurinn sagimaur uppskerir eins og maur sirSmile

a skemmtilega vi etta allt saman a a eru 8 vikur eftir, sem tti a hjlpa manni vi a halda essum rangir og vinna a v a mta sig enn betur!!!Lk a.Smile

ar til nst..... sper nga
Jla Rs


Verlaunau sjlfan ig!!!

N eru fjrar vikur bnar og v bin me einn rija af essu feralagi. Hlakka miki til a fara mlingu eftir helgina v er tekin ummlsmling og fitumling og a sjlfsgu vigtun. Veit samt a a eru farin nstum v 3 kl essum fjrum vikum sem er n miklu meira en markmii mitt var. tli a s ekki bara vegna mikils ahalds sem er essu nmskeii Hreyfingu a maur fer eftir einu og llu sem er sett fyrir manni og er endalausri keppni vi sjlfan sig um hva maur getur gert betur.

essari viku sem er a la vorum vi stelpurnar nmskeiinu VIP matseli. Hann er bygur upp annig a vi boruum ekki nema 1.200 hitaeiningar 6 daga. a tk mig um 2 daga a venja lkamann vi essum breytta skammti og voru eir dagar mr nokku erfiir. En a sem er svo gilegt vi matseilinn er a etta er allt mjg einfalt a gera, kjklingur ea fiskur og grnmeiti me..... svona megin uppistaan.Smile

gr var svo Hot tminn okkar sem maur svitnar fyrir alla vikunaSmileetta eru svo islegir tmar finnst maur vera slkun en er a vinna svo vel me lkamann a lengja vva og styrkja djpvana. Anna Eirks. sagi einmitt lok tmans setningu sem g hef kvei a fara eftir einu og lluEkki verlauna ykkur me mat egar i hafi unni vel, verlauni ykkur me a fara dekur ea kaupa sr eitthva fallegt". v hef g ekki sp essu fyrr? g skellti mr v nudd og andlitsba og mr lei eins og prinsessu eftir. vlkur draumur og unaur eftir svona mikla vinnu 4 vikur a verlauna sig svona. Ef g hefi fari og fengi mr KFC ea einhvern annan skyndibita sem hefi smakkast vel 10 mn en eftirlanin hefi engan vegin veri sambrileg. Ekki spurning egar maur setur upp reiknisdmi svona hvor er betri tkoma.

Kveja
Jla Rs


Kroppurinn reyttur

Jja n er vika 3 langt komin ;)

a var vigtun mnudaginn eins og vant er og mn bara nstum 2 kl niur tveimur vikum ;) en san frum viFabulous 5 sm aukavigtun og test og viti menn auvita urfti g eirri vigt a fara upp vi :( (en svona ykkur a segja var a bara t af essu mnaarlega ;) i stelpur skilji mig) annig a g tla ekki a taka a inn mig og halda trau fram me mitt prgram. Vigtunin laugardaginn verur g g veit a!

gr var svakaleg fing me nnu Hreyfingu. Vi pruum okkur hpa og ttum a klra um 15 fingar og var v keppni milli hpa. vantai ekki keppnisskapi og hefur a ekki fari fram hj mr hva lkaminn er reyttur. Eftir svona erfia fingu er auvita ekki slt a fara dekur og frum vi svo allar dekur spainu Hreyfingu. a er sko flott spa! Mli hiklaust me v, hafi ekki komi arna ur og etta var algjrlega islegt.

Annars var dagurinn dag trlega "challenging" fyrir mig ar sem a var NAMMI t um allt vinnunni.... og a er alltaf svona X-tracraving gotter hj mr (og flestum konum) kringum etta mnaarlega. En g get veri stolt af sjlfri mr v a g stst a :)

Helgin framundan, hafi a gott.


Mega hot!!!

Jja er vika tv a rtt a klrast. A hugsa sr etta verur bi ur en maur veit af aeins 10 vikur eftir myndina ;)

a var vigtun dag og er hnalltaf aeins niur vi. Sem er gott ekki misskilja mig, en a er svo sem ekkert endanlega markmii hj mr a lttast. Tk aukafingu fstudaginn og skellti mr Hot yoga Hreyfingu a sjlfsgu. a var ekki urr rur eftir ann tma enda hitinn salnum 40C. San morgun var lka Hot fitness tmi me nnu, og er lkaminn minn farinn a finna fyrir v. Er orin aum allt rum stum en g er vn a finna fyrir. Sem er bara af hinu ga er g vntanlega a mta mig og styrkja sem er einmitt markmii. :)

En helgarnar eru alltaf pnu erfiar.... en ver a viurkenna a a a verur auveldara me hverri helgi. a er aalega vaninn sem segir manni a f sr skkulai (p.s. g er rosa skkulai grs). g er lka svo miki fyrir a baka svona almennt og a er kannski ekki alveg matselinum essa dagana. tt maur eigi alveg heilsuuppskriftir tla g a geyma a svona fram yfir essar 12 vikur.

Hafi a sem allra best um helgina.

Jla Rs


Nsta sa

Um bloggi

Júlía Rós Júlíusdóttir

Höfundur

Júlía Rós Júlíusdóttir
Júlía Rós Júlíusdóttir

30 ára, tveggja barna móðir sem bý í Mosfellsbæ en er fædd og uppalin á Sauðárkróki. Er því Króksari í húð og hár. Ætla mér á næstu 12 vikum að ná mínu allra besta formi og breyta mínum lífstíl til framtíðar!!!

Nv. 2014
S M M F F L
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Heimsknir

Flettingar

  • dag (28.11.): 0
  • Sl. slarhring: 0
  • Sl. viku: 0
  • Fr upphafi: 7052

Anna

  • Innlit dag: 0
  • Innlit sl. viku: 0
  • Gestir dag: 0
  • IP-tlur dag: 0

Uppfrt 3 mn. fresti.
Skringar

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband